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Quali sono gli alimenti che rendono i capelli lucidi e voluminosi?

Spesso non si pensa ad una stretta correlazione tra la salute del capello e quella del corpo, ma non è così, infatti un’alimentazione equilibrata, varia, povera di grassi saturi, integrale, garantisce salute ai capelli.
Ma quali sono gli alimenti che maggiormente vanno preferiti? Quelli che contengono vitamina E (ad esempio germe di grano fresco e olio di germe di grano, semi e olio di girasole, nocciole, mandorle e olio di mandorle, cereali integrali, tuorlo d’uovo, carote, prezzemolo, spinaci) sono utili per prevenire la calvizie.
La vitamina B5 riduce la formazione delle doppie punte e rende i capelli facilmente pettinabili. Sì quindi all’assunzione di lievito di birra, uova, latte, carne, pesce, frutta e verdura. Le verdure a foglia verde, zucca, cachi e i frutti arancioni aiutano a mantenere un bel colore naturale perchè sono antiossidanti naturali.

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